Szeretettel hívlak gyógytorna szemléletű csoportos online (zoom) kismama és tartásjavító tornára.
A tornát Bálint Kinga tartja, aki gyógytornász, intim torna és pilates instruktor. Kingáról további információkat itt talász.
Időpontok: Kedd 11 óra és csütörtökön 14:30.
Terhességed 12.hetétől csatlakozhatsz az online órára.
Kérlek vegyél fel kényelmes ruhát, és ha lehetőséged van készíts elő otthon egy tornaszőnyeget, kis pilates labdát (22-26cm), nagy gimnasztikai labdát(vagy egy kényelmes széket), tornabotot (vagy partvisnyelet), közepes erősségű gumiszalagot egy nagyobb fürdőlepedőt, és egy téglát (vagy könyvet) a fejed alá, relaxáláshoz otthoni párnát. Ha ezek nem állnak rendelkezésre, akkor is el tudod végezni a gyakorlatokat!
Megtanulsz majd bánni az egyre nagyobb pociddal a tartásoddal, a légzéssel. Sorra kimozgatjuk az izületeket, nyújtunk és relaxálunk is.
A részvétel fontos feltétele az orvosodtól egy igazolás, hogy gyógytornán részt vehetsz!
